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ビューティーサロン


加齢と体形変化

加齢による女性の体形変化には一定の法則があることが明らかになりました。

延べ4万人の女性の体を計測したワコール人間科学研究所の調査結果です。

それよると、

バストは①上胸のボリュームが落ち、脇側が「そげる」⇒②下部が「たわむ」⇒③バスト自体が下がり「外に流れる」。ヒップは①下部が「たわむ」⇒②ウエスト周辺のメリハリがなくなり、ヒップの頂点が「下がる」⇒③股関節付近の肉がそげ、脚の付け根の内側へ垂れて「内に流れる」という法則で変化するそうです。ただし、変化のスピードには個人差があり、活動的な日常生活や規則正しい食生活をし、体に合った下着を着けている人ほど変化が小さいそうです。

 

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快眠健康法

人生の3分の1の時間は眠っているといわ

れるように、睡眠は健康管理のためにも、おろそかにできません。

 

理想的な睡眠環境をつくるためには寝具

や枕の選択と並んで、睡眠前1、2時間

ほど前から脳をリラックスさせることが

大切です。

●スムーズに眠るためには=部屋の照明

を暗くして音楽を聴く、ぬるめのお風呂

に入る、ハーブティーを飲むなどが効果

的です。

●眠れないとき=眠ろうとする意気込みが脳を刺激し、ますます寝つきを悪くします。

思い切って床を出る気分転換も一法です。

●目覚めたとき=起床後、体内に日光を取り入れると、体内時計がオンになります。

起きたらカーテンを開ける習慣を。

 

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皮革バッグの手入れ

秋はファッションの季節。その必須アイテムの1つは皮革のバッグです。皮革はデリケートな素材。ハンドバッグで使用する素材は豊富ですから、種類によってお手入れ方法も異なります。

 

 表革素材は通常、柔らかい布でからぶきします。汚れのひどいときは、市販のクリーム・クリーナーを使用します。ヌメ革の場合にはミンクオイルまたはレザーワックスを少量ずつ布に付けてムラができないように軽く塗り、乾いた布でふき取ります。

 スエード、ヌバック、ベロアなどの起毛革は柔らかめのブラシで丁寧にブラッシング。汚れのひどい場合には消しゴムタイプのクリーナーを併用します。雨に濡れたときは素早く水分を吸い取り、陰干しをしましょう。その後のブラッシングも忘れずに。

 

 

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骨盤を整えるエクササイズ

骨盤のゆがみは代謝を悪化させて肥満の

原因になるだけでなく、ボディラインを

乱す女性の大敵です。

 

家事の合間にできる骨盤エクササイズを

ご紹介しましょう。

 

【坐骨たたき】仰向けになり、肩と腕は

床に付けたまま、膝頭を上げて中央に

寄せます。

 

足首の力を抜き、かかとで坐骨を左右交互にポンポンとリズミカルに叩きます。

目安は200~300回。

 

【寝てゴロゴロ】仰向けになり、両膝を抱えます。両膝はそろえて胸に近づけ、内腿は

ピッタリとつけます。

 

首の力を抜き、両膝を抱えたまま、骨盤の左右の違いをならすように体全体を左右に

揺らします。

骨盤全体を床に付け、呼吸は止めないように。

 

 

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夏の紫外線対策

この時期になると、直接日光を浴びない

ように全身黒づくめの格好で外出している人を見かけます。

 

そういう人たちにも役立つのがさまざまな紫外線対策グッズです。

 

 例えば、状況によって

「ケープ付きキャップ」

「つば広キャップ」

「サンバイザー」

の3通りに使える帽子があります。

 

吸汗、速乾性のある素材が使われており、小さく折りたたむこともできます。

 紫外線の当たらない場所では乳白色なのに、浴びると変色する性質を持つビーズをつな

いだ「UVチェックストラップ」という商品もあります。日焼けが気になる方には便利かも

しれません。

 ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲンなどを含むUVジェルは化粧下地としても使える

日焼け止めアイテムです。

 

 

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アフターケアが大切!うっかり日焼け

強力な日焼け止めでも塗り直しは必須。

長時間外にいるとやってしまうのが、

うっかり日焼け。

きちんとアフターケアをしましょう。

 

まずはとにかく冷やします。

火傷と同じ状態なので、冷やし過ぎくらい冷やして大丈夫です。

 

保冷剤などで日に当たっていた部分を

冷やして保湿します。

市販のジェルや、オロナイン、ワセリン等の軟膏をまんべんなく塗って乾燥を防いで

下さい。突っ張った皮膚が水分で柔らかくなり、痛みの緩和にも繋がります。

 

また、水を飲む事で体の内側からお肌の水分補給ができます。皮膚の再生に必要なビタミンC、E、Aを積極的に取りましょう。食べ物でもサプリメントでも効果的です。

 

 

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ヘルシーランチの常連!薬味の効果

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ネギ、しょうが、わさび等々、和食に必ず付いてくるのが薬味です。

 

これら薬味は食材の臭みを消し、味を引き締め、風味を出します。さらに食中毒の

予防になるほどの殺菌効果もあるので生食の文化のある日本食には不可欠です。

 

夏のお昼はつるっと食べやすいお蕎麦やそうめんが食べたくなる日も多いですね。

 

わさびやネギにはビタミンCやAが豊富に

含まれています。強い日差しで荒れやすいお肌に効果的です。

 

しょうがには消化酵素の分泌を高めて消化吸収をよくする働きがあり、胃腸の調子を整えてくれます。また疲労回復にも良く、胃粘膜にやさしい大根おろしと一緒に食べるとより効果があります。

 

 

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白髪は抜かずに、切る

年をとるとともに髪がやせて細くなったり、白髪や抜け毛が増えてきます。

これは地肌が弱ってきたことから起こる

ものです。

 

髪は皮膚の角質層が変化してできたものですが、細胞は死んでいるため、残念ながら髪自体に回復力はありません。

 

髪を回復させる力をもっているのは毛根を生産している地肌だけです。

ですから、頭皮マッサージなどで血行を高めることを心がけましょう。

 

白髪が出たからといって、あわてて抜くのはNG。

白髪の中には黒く再生するものもあるからです。それを抜いてしまうと毛根が傷つき、

再生できない場合もあります。

どうしても気になるなら、抜くのではなく、ハサミで切るようにしましょう。

 

 

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踏み台昇降

お家で手軽にエクササイズ~踏み台昇降

 

天気が悪い時や普段の帰りが遅いと、なかなか外に出て運動しようとは思えませんね。そんな時に役立つ、おうちエクササイズに踏み台昇降があります。階段があるおうちは階段で、家の中に階段がない方は雑誌などを積み重ねればできます。踏台は20㎝程の、安定感のある物を利用してください。台や階段の前に立ち、片足を台の上に乗せます。その後、もう片足を乗せ、台の上に立ちます。降りる際は、先に上った足から降りるようにしましょう。一定のリズムで行うのがポイントです。足のバランスを保つためにも、先に上る足はある程度の回数で変えてあげましょう。

 

 

 

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朝でも出来る!肌トラブルの応急処置~日焼け編

日焼けの応急処置で、一番手軽にできるのが冷やすこと。

 

ビーチなどの日焼けが予想されるアウトドアに参加する時は、保冷材を持っていくことをおすすめします。

日焼け止めや日除けをしっかりしていても、肌がほてってしまう時は保冷材を肌にあてるようにしましょう。

 

保冷材の用意がなくても、凍らせたペットボトルを持っていけば、同じような効果を得る事ができます。

 

また、冷やすだけではなく、保湿も大切です。肌を保冷材やペットボトルで冷やした
後は、化粧水をたくさんつけてあげましょう。肌は紫外線のせいで乾燥した状態なので、
しっかりと保湿をしたいものですね。

 

 

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